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Psychische Auswirkungen der Einsamkeit

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Einsamkeit ist eine Emotion, die fast jeder an einem Punkt in ihrem Leben erfährt. Es ist das Gefühl der Abgeschiedenheit oder Isolation, das es extrem schwierig macht, mit anderen zu kommunizieren.

Während Gefühle der Einsamkeit zu verblassen neigen, sobald ein Individuum wieder mit anderen zu interagieren beginnt, sind Perioden chronischer Einsamkeit in der Regel dauerhafter und haben eine ernsthafte negative Auswirkung auf die allgemeine psychische Gesundheit. Was folgt, sind einige der psychischen Auswirkungen, die durch chronische Einsamkeit entstehen können.

Stress

Längere Perioden der Einsamkeit erhöhen nachweislich das Stresshormon Cortisol. Wenn Sie lange Zeit hohe Cortisolwerte im Blut haben, kann dies zu erhöhter Angst und Depression führen. Schlimmer noch, diese Angst kann dazu führen, dass Sie davor zurückschrecken, mit Leuten auszugehen und sich mit ihnen zu treffen, was Sie davon abhält, die Einsamkeit loszuwerden.

Schlechte Schlafqualität

Es kann schwer sein einzuschlafen, wenn du dich einsam fühlst. Wenn man sich auf das Gefühl der Isolation konzentriert, ist es schwierig, den Kopf frei zu bekommen, so dass man einen erholsamen Schlaf bekommt. Nicht nur das, der hohe Cortisolspiegel, der mit chronischer Einsamkeit verbunden ist, macht es uns auch schwer einzuschlafen und zu schlafen.

Drogenmissbrauch

Fälle von Alkoholismus oder Drogenmissbrauch sind häufig bei Menschen, die unter chronischer Einsamkeit leiden. Dies kann darauf zurückzuführen sein, dass sich Menschen an diese Substanzen wenden, wenn sie das Gefühl haben, dass sie niemanden haben, mit dem sie sprechen könnten. Und während Sie beim Trinken vergessen, dass Sie sich für eine Zeit einsam fühlen, spricht es nicht die Faktoren an, die Sie einsam fühlen lassen.

Negatives Selbstbild

Sich einsam fühlen kann einen großen Einfluss auf die Art haben, wie du dich selbst betrachtest. Es ist leicht, schlecht von dir selbst zu denken, wenn es so aussieht, als wärst du ganz allein auf der Welt. Vielleicht hast du sogar das Gefühl, dass du etwas falsch machst oder dass deine Einsamkeit irgendwie deine Schuld ist. Diese selbstzerstörerischen Gedanken können nicht nur Ihre Ängste und Depressionen fördern, sie können Sie auch davon abhalten, in der Zukunft positive Interaktionen zu haben.

Zurückgezogen fühlen

Eine der beunruhigendsten Auswirkungen der chronischen Einsamkeit ist, dass es oft dazu führt, dass du dich zurückgezogen fühlst und dass du keine Verbindung mit anderen Menschen herstellen willst. Dies bedeutet, dass selbst wenn sich jemand, der sich einsam fühlt, ein Gespräch mit einem Freund oder einem Familienmitglied führen würde, dass sie sich nicht so öffnen, wie sie es normalerweise tun würden. Es verhindert, dass sie die Verbindungen bilden, die sie brauchen, um zu fühlen, dass sie nicht alleine sind.

Weil Einsamkeit ein so häufiges Gefühl ist, unterschätzen viele Menschen die negativen Auswirkungen, die chronische Einsamkeit auf eine Person haben kann, sowohl geistig als auch emotional. Wenn Sie denken, dass Sie sich einsam fühlen, haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten. Es kann schwierig sein, die Einsamkeit selbst zu überwinden. Aber mit Hilfe Ihrer Freunde und Ihrer Familie können Sie Schritte unternehmen, um sich weniger isoliert zu fühlen und mehr soziale Interaktion in Ihr Leben zu bringen.

Letztes Update am 20. August 2019 17:24